برنامج تدريبي لجسم فيتنس وعضلات قوية
وهو كم مرة يجب عليك ممارسة تمارين الايروبيك في الاسبوع ؟ ج: يعتمد الجواب على الهدف الذي تريد تحقيقه, واذا كنت تريد المحافظة على صحتك وتقليل خطر الاصابة بالمرض والاحتفاظ بقلب نشيط ورئتين سليمتين,فالجواب هو 3 مرات في ...